고민상담
파혼으로 우울할 때 어떻게 극복할까요?
결혼 이야기가 없던 일이 된 후, 한달간 매일 분노로 잠을 이루지 못했습니다. 가만히 있을 때마다 나를 가지고 놀았나 싶고 상대가 밉습니다. 미워하는 마음이 분노가 되기도하고 스스로가 싫습니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 마음을 다스리지 않는다면 화병이 될수 있고 큰 스트레스로 인해
삶의 안정성이 무너져 내릴수 있습니다. 심리적 안정을 찾으신 후 해결책을 찾으세요.
사람은 사람으로 잊는 것이 가장 최선의 방법이니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
결혼까지약속했던 연인에게
파혼을당하게된다면
상처를치유하기까지많은시간이걸립니다
그런 무책임한상대와 결혼까지했더라면
질문자님께서 결혼생활을하면서
더많이 힘들었을것입니다
너무깊게생각하다보면 처음에 상대에게
향했던 분노와원망이 스스로에게
가는경우가많습니다
처음은 상대가미운감정이들더라도 시간이
지나고나서
내가 어떤부분이부족해서그렇게햇는지
상대가나한테
왜그랬는지 스스로 자책할수도있을것입니다
현재 혼자힘들아하시기보다
되도록 사람들과 대화를많이하시면서
다른곳으로신경을두시고
극복해보시려고노력해보시는것이좋습니다
질문자님이 부족해서 생긴일이절대아니기때문에
스스로 자책하지하지않으시고 힘내셧으면
좋겠습니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사입니다.
질문자님께서 현재 처하신 상황으로 많이 힘드시겠습니다.
우울하고 분노로 마음이 힘드실 때,
새로운 환경으로의 적응으로 기분 전환 해보세요.
여행 같은 취미 생활로 말이죠..
그 외 여러 인맥을 쌓는 모임도 좋은 방법이
될 수 있겠습니다. 스트레스가 쌓이는 과거의
기억에서 벗어나 행복한 생활 하시길
기도하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
뼈아픈 공부를 하게 되었다고 생각하시고, 파혼에 관한 일은 잊어버리려고 노력해보시기 바랍니다. 취미생활에 더욱 집중하는 방식등으로 몸을 힘들게 해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
친한 친구에게 상대방에 대한 욕을 한번에 확 해버리고, 잊어버리는 것을 권해드립니다. 질문자님이 화를 지속한다고 하여 상대방에게 불이익이 생기는 것이 아니라 질문자님에게 불이익이 생기는 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
어떤 이유로 파혼이 왔는지모르겠지만
결혼이라는 중대한 일을 놓아두고 안좋은 일로 바뀌어서 상심이 크실것같아서 위로를 드립니다.
가능하면 이러한 결정이나 결과에 대해서 놓아두는것도 좋습니다.
흔히 이별을 하고 나서 가장 좋은것은 바쁘게 지내는것입니다.
무언가를 몰두하고 집중하면서 이전에 안좋은 기억들에 대해서 조금씩 잊혀져가는것을 연습하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
결혼까지 생각했던 인연을 쉽게 잊기라는 쉽지가 않은 일입니다
우선 너무 분노로 힘이드신다면 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
그리고 분노가 조금 사그러드신다면 다른 인연을 만나보시는 것이 좋을 것 같습니다 힘드시겠지만 새로운 좋은 인연이 언젠가는 나타날 것 입니다