근육통 빨리 회복하는 방법 뭐가 있나요??

2022. 08. 11. 00:13

근력 운동 하고 난 후에 근육통을 빨리 회복할 수 있는 방법은 뭐가 있나요? 집에서 간단하고 빠르게 회복할 수 있는 방법 추천좀 해주세요


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총 6개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 메타스터디입니다.

빠르게 특별하게 회복할 수 있는 방법은 없는거 같아요

잘 먹고, 잘 주무시면

호르몬의 작용으로 인해 근육이 알아서 자연스레 회복하게 됩니다

2022. 08. 11. 01:26
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    안녕하세요. 짙푸른노루22입니다.

    운동이나 심한 육체노동으로 근육이 뭉친거라면 푸쉬업 땀흘리는수준의자전거 타기 아령체조 이세가지로 근육통을 해결할수 있어요

    2022. 08. 11. 00:21
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      안녕하세요. 불꽃남자66입니다.

      제 경험으로 볼때 특별히 회복하는 방법은 없고 시간이 어느정도 지나면서 완화되었어요

      운동으로 푸는게 제일 좋아요

      2022. 08. 11. 00:20
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        안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.


        가벼운 조깅과 스트레칭이 가만히 있는 것보다 훨씬 빨리 근육이 풀립니다


        가볍게 뛰어주세요

        2022. 08. 11. 00:19
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          안녕하세요. 창백한물총새110입니다.

          운동을 하시고 나서 마사지 볼이나 폼룰러로

          근육통이 심한 부분을 마사지 해주세요

          따뜻한 물로 샤워 해주시구요

          2022. 08. 11. 00:18
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            안녕하세요. 전문가입니다.

            근육통 난 부분에 며칠동안 파스 붙이시고 그쪽을 덜 쓰신다면 빨리 회복 될거예요 그리고 마사지도 수시로 해주시는걸 추천드립니다

            2022. 08. 11. 00:18
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