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근육통 빨리 회복하는 방법 뭐가 있나요??
근력 운동 하고 난 후에 근육통을 빨리 회복할 수 있는 방법은 뭐가 있나요? 집에서 간단하고 빠르게 회복할 수 있는 방법 추천좀 해주세요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
빠르게 특별하게 회복할 수 있는 방법은 없는거 같아요
잘 먹고, 잘 주무시면
호르몬의 작용으로 인해 근육이 알아서 자연스레 회복하게 됩니다
안녕하세요. 짙푸른노루22입니다.
운동이나 심한 육체노동으로 근육이 뭉친거라면 푸쉬업 땀흘리는수준의자전거 타기 아령체조 이세가지로 근육통을 해결할수 있어요
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
제 경험으로 볼때 특별히 회복하는 방법은 없고 시간이 어느정도 지나면서 완화되었어요
운동으로 푸는게 제일 좋아요
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
가벼운 조깅과 스트레칭이 가만히 있는 것보다 훨씬 빨리 근육이 풀립니다
가볍게 뛰어주세요
안녕하세요. 창백한물총새110입니다.
운동을 하시고 나서 마사지 볼이나 폼룰러로
근육통이 심한 부분을 마사지 해주세요
따뜻한 물로 샤워 해주시구요
안녕하세요. 전문가입니다.
근육통 난 부분에 며칠동안 파스 붙이시고 그쪽을 덜 쓰신다면 빨리 회복 될거예요 그리고 마사지도 수시로 해주시는걸 추천드립니다