제가 공부가 끝나고 헬스장에 도착 해서 운동 시작하면 10:30분 입니다 1시간 정도 하는데 11:30분에 끝나자마자 프로틴 마시고 12:30분쯤 잘려고 누우면 1시전에 잠듭니다 7시에 잏어나는데 수면의 질이 괜찮을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
수면의 질도 질이지만 혈당관리가 안될수있습니다.
운동전에 드시는것을 추천해드립니다.