육류 위주의 식단 섭취가 건강에 안좋은지 궁금합니다.
2021. 12. 10. 20:55
거의 매일 채소보단 육류를 자주 섭취하게 되는데요.
젊은 나이에 채소보단 육류를 많이 섭취하는 습관때문에
건강이 염려되고 식단에
불균형이 초래해질까봐 걱정입니다.
육류를 자주 섭취하는 식단의 경우는
건강에 많이 안좋을까요?
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
육류를 많이 섭취할경우 동물성 지방 역시 함께 많이 섭취하게 되기 때문에,
혈중 콜레스테롤 수치를 많이 높일 수 있으며 그로 인해서 고지혈증이나 성인병에 걸리기 쉬워집니다.
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유소가 풍부한 과일이나 야채를 많이 섭취해주세요.
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