야간근무할때 밤낮이 계소구바뀌는데 수면 패턴를 어떻게 해야되나요??

Question

나이

30

성별

남성

야간근무 일을 하는데 최근들어 너무 피곤한데 주말이나 쉴때도 낮에 자야 패턴이 맞을까요?

밤에 잘들려니 이제는 힘들어져서 계속 쪽잠을 자게되네요

Answer 1

야간 근무 때문에 밤낮이 계속 바뀐다고 하여서 주말이나 쉴 때에 낮에 자야 패턴이 맞게 된다고 보기 어렵습니다. 잠은 그럼에도 밤에 자는 것이 바람직합니다.