저는 다들 그러듯이 앉아서 상체가 약간 앞으로 가있는 자세를 취합니다. 하지만, 가장 쾌변이 되는 자세는 따로 있다고 합니다. 무릎을 엉덩이 위로 올리고 쪼그려 앉는 자세를 취하는 것이 직장에서 항문까지 문이 활짝 열리고, 잔변이 남지 않고 가장 시원하게 배출할 수 있는 방법이라고 합니다. 변기에서 무릎을 올리기는 쉽지 않으실 것이라 생각됩니다. 그래서 가장 쉬운 방법은 발 밑에 발판을 두고, 그 위에 발을 올려놓아서 무릎이 엉덩이 위로 올라오게 만드는 것입니다. 그 상태로 상채를 살짝 굽혀주면 복압이 높아지며 대변이 더 시원하게 나올 수 있다고 합니다 :) 쾌변하세요!!