피부 가려움을 방지하기 위한 생활 습관?
피부가 가려워서 항생제도 먹고 연고도 바르는데, 차도 없어요, 약에 의존하게 될까 걱정입니다. 피부 가려움을 방지하기 위한 생활 습관을 알려 주세요~
특별한 생활습관이 따로 존재하는 것은 아닙니다. 아무래도 채훈이 증가하게 되면 가려움증을 더 심하게 느낄 수 있기 때문에 평상시 너무 몸이 따뜻하게 하지 않도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 알러지 항원에 노출되는 것을 최소화하는 것이 바람직하기 때문에 마스크를 잘 착용하는 등 조치를 취해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가려움증이 너무 심하게 나타난다면 항히스타민제 복용을 통해서 증상을 조절하고 완화시키는 것이 현실적으로 최선입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
피부 가려움을 방지하기 위한 생활 습관을 잘 지키는 것은 약물 의존을 줄이고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째로, 피부 보습이 중요합니다. 피부가 건조하면 가려움증이 악화될 수 있으므로, 샤워 후나 세면 후에는 피부가 촉촉할 때 보습제를 바로 발라주는 것이 좋습니다. 무향료와 자극이 적은 보습제를 사용하여 피부에 자극을 줄이는 것이 좋아요. 자주 보습제를 덧바르는 것도 가려움을 예방하는 데 효과적이구요
두 번째로, 자극을 최소화하는 옷과 침구를 사용하는 것이 좋습니다. 피부가 예민할 때는 면 소재의 옷을 착용하고, 세제나 섬유유연제도 자극이 적은 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 목욕 후 물기를 너무 세게 문지르지 말고 부드럽게 두드려 말리세요. 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하고, 세제 사용을 최소화하여 피부에 자극을 줄여주는 것도 좋은 습관입니다
세 번째로, 스트레스 관리와 균형 잡힌 식습관도 중요합니다. 스트레스가 피부 문제를 악화시킬 수 있으므로 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 피부 건강을 유지하는 것도 중요해요. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하거나, 수분을 충분히 섭취하는 것 역시 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
