안녕하세요. 김나영 의사입니다.
많이 걷는 사람들에서는 발을 편안하게 지지해줄 수 있는 신발이 중요한데, 트레킹화나 워킹화 중 쿠션과 지지력이 뛰어난 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
만 보 정도의 장거리 걷기에서는 발뒤꿈치나 앞발의 충격을 흡수하는 미드솔 쿠션이 중요한데, 젤이나 에어 쿠션 등이 있는 신발이 충격을 흡수하여 발 피로는 줄여줍니다. 또 발가락이 편안하게 펼쳐질 수 있게 앞부분이 넉넉한 신발을 선택하면 물집이 생길 확률이 줄어들겠습니다. 또 발이 과하게 움직이지 않도록 발목을 잘 지지해주는 디자인이 좋습니다.
발에서 땀이 많이 나므로 메쉬 소재로 된 통기성이 좋은 소재를 선택하는 것이 좋고, 내구성도 중요하겠습니다.
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