건강관리
아침에 빵에 우유한잔먹고 출근하시는분들 많으신가요??
아침을 챙겨먹기가 너무힘든데 빵에 우유만으로도 하루시작을하면 괜찮은 편인가요?
맨날 밥을먹다가 빵을먹으려니까 살짝 부담이되더라구요 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
빵과 우유를 같이 섭취하는 것이 좋겠습니다.
빵의 주성분은 탄수화물이고,
우유의 주성분은 단백질입니다.
그래서, 두 개를 같이 드시면 영양의 균형을 맞추는데 도움이 되실 것으로 사료됩니다.
처음에는 아직 적응이 안되셔서 부담스러울 수 있으니,
천천히 조금씩 양을 늘리는 것을 추천듭니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 기호와 라이프스타일에 따라 다를 수 있지만
아침식사를 빵으로 대체하여도 될것으로 보입니다.
다만 흰밀가루빵보다는 통밀빵 등을 추천드립니다