하루에 운동을 1시간만 해도 괜찮을까요?
제가 사정상 운동을 길게 하지는 못합니다. 진짜 시간을 내는 게 딱 1시간 정도인데 하루에 1시간씩 주 5일만 운동을 해도 아예 하지 않는 것보다는 낫겠죠?
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동 시간 1시간은 건강한 삶을 위해 충분한 시간이라고 볼 수 있습니다. 하루 1시간 운동은 심혈관 건강 증진, 근육 강화, 체중 관리 등의 효과를 볼 수 있죠. 다만 개인의 체력 수준과 생활 패턴에 따라 조금씩 달라질 수 있습니다.
네. 맞습니다. 하루에 1시간도 아니고 30분만 집중적으로 하셔도 큰 도움이 됩니다. 다만 너무 같은 운동만 하시지 마시고 운동 부위를 순환하여 시행해주면 좋습니다. 그리고 유산소와 무산소 운동을 적절한 비율로 하시는 게 좋습니다.
네, 보통 운동 선수급이 아니라면 1시간의 운동으로도 충분하며 일상생활에서 걷고 생활하는 사이에도 운동이 이루어지므로 1시간이면 충분하다고 생각됩니다.
네 당근이 아예 하지 않는 것보단 훨씬 좋습니다. 그리고 하루 한 시간을 매일 하시는 건가요? 매일 한다면 그거는 굉장히 많은 운동량이라고 할 수 있습니다. 현대인 음 치고는요. 현대in고는 많은 운동량이라서 그게 건강에도 큰 도움이 될 거고요. 그 질문자님 삶의 질을 많이 개선해 줄 수 있을 걸로 보여요. 그러니까 하루에 한 시간 운동 꼭 하시길 바래요. 정말 멋지신 분이네요. 그럼, 좋은 하루 보내세요. 전지스맨이었습니다
하루에 1시간 운동도 충분하다고 생각합니다. 주 5일 운동을 일주일동안 한다면 운동을 아예 하지 않는 거 보다도 매우 매우 좋은 방법이죠
안녕하세요
네 하루에 한시간씩 주 5일만해도 효과 충분히 볼 수 있습니다.
유산소 무산소 섞어서 해주시면 효과 극대화 할 수 있으며, 근력운동은 날별로 부위별로 운동해주시면 좋습니다.1시간이면 적은 시간은 아닌거같아요. 일주일에 5일 1시간씩이면 몸관리하는데 충분한시간인거같아요. 저도 하루에 1시간 ~1시간 30분정도 일주일에 3~5일정도 하는데요. 컨디션 유지에 좋아요.
24시간 중 1시간의 운동은 적게하는 것은 아니라고 보여지네요.
꾸준히 운동을 하셔서 건강도 챙기시고, 하루에 받은 스트레스 확 날려 버리세요.
장도연이 추천하는 아하!
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