하루에 적당한 운동시간은 몇시간인가요?
2022. 11. 24. 14:44
하루에 적정 운동시간은 몇시간이 적당한가요?
그렇게 많은 시간이 있지않아서 적당하게 운동을 하려고 하는데요
적정 시간 알려주시면 감사합니다.
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
1시간 ~ 2시간정도가 적정선이라고 봅니다.
2시간정도는 헬스 어느정도 하시는 분들이 하시더라구요.
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안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
기본적으로 30분이상해야운동 효과가 난다고 합니다 걷기를 하든 트레킹을 하든 최소1시간은 해야 운동효과가 읬을것으로 생긱됩니다^^
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안녕하세요. 불같은고양이132입니다.
유산소30분 달리기나 자전거타기 근력운동30분 한시간정도 운동해주면 건강에 도움되요^^
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