하루에 운동은 몇시간 정도 하는게 적당량?

Question

하루에 얼마나 운동을 해야지 적당량일까요? 과하지 않고 먀일마다 한다는 전제하에 몇시간이 적당량인지 알려주시면 감사하겠슴니다.

Answer 1

하루에 한 두시간 정도가 적당한것 같아요 ㅎㅎ 저도 두시간 정도 걷기했는데도 살이 잘 안빠지더라구요... 아무쪼록 운동열심히 하세요 화이팅!

Answer 2

몇분이 중요한건 아니구요.내몸이 조금 힘들다고 느낄때가 최적의 시간입니다.오히려 시간만 쫓다가는 더 망가질수 있어요.참고로 저는 하루에 푸샾30개씩 15년을 했읍니다.결과는 식스팩이 생겼죠^^

Answer 3

예 저는 한시간 정도로 끝냅니다

매일하려면 너무 과하지 않는게 좋아서 임팩트하게 한시간으로

딱 끝냅니다 주말동안에는 조금 더 합니다

Answer 4

매일마다 꾸준히 한다면 아마도 1시간 내로 하는게 여러모로 좋은것 같습니다. 30분도 괜찮고 본인이 원하는 만큼 시간 나는 만큼 하세요.