하루에 운동하는 시간은 어느정도가 적당할까요?
하루에 알맞게 운동을 좀 해볼려고 합니다
유산소 근력운동을 하루에 조금씩 나눠서 같이 할려고 하는데
하루에 운동시간이 어느정도 시간대를 유지하는게 좋을까요?
무조건 많이 한다고 좋다고 하지는 않더라구요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. COCOAMEA입니다.
하루에 1시간 정도 하면 더할나위 없이 좋은거 같습니다 더 적게 해도 건강이 좋아진다는 이점은 그래도지만 과하게 (하루3시간)이상만 안하면 괜찮습니다