남들과는 다른 일상루틴입니다. 그런데 건강에 해로울까요?

Question

성별

남성

나이대

61

방송보니 야행성인 사람이 암환자가 많고 암병동에 가보면 밤에 다 깨어있다 하더라구요.

그래서 걱정입니다.

오후12시기상.

오후4시식사.

저녁7시출근.

새벽1시퇴근.

새벽2시식사+간식

새벽5시취침.

거의15년이상 유지한 루틴입니다.

이렇게 규칙적으로 생활해왔는데도 안좋을까요? 아픈곳은 없습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

귀하의 경우, 충분한 수면을 취하고 계신 것으로 보입니다. 그러나 수면의 질도 중요한데, 낮 시간 동안의 수면은 밤 시간 동안의 수면과 같은 질을 가지지 못할 수 있습니다. 낮에는 자연광, 환경 소음 등으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

일부 연구에서는 야간 근무나 야행성 생활 패턴이 심장 질환, 대사 장애, 심지어 일부 유형의 암과 같은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 위험은 개인의 전반적인 생활 습관, 유전적 요인, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다.