밤낮이 규칙적으로 바뀌어도 몸에 안 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

23

기저질환

없음

복용중인 약

없음

보통 교대근무로 밤낮이 바뀌면 생체리듬이 깨져서 몸에 안 좋은것을 알겠는데,

만약 교대근무가 아닌 항상 밤낮이 바뀐채로 규칙적으로 살아도 몸에 안 좋나요?

예를 들면 오후1시에 일어나서 새벽 5시쯤 자는 루틴으로 살아도 몸에 나쁜지 알고 싶네요

Answer 1

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

지속적으로 그렇게 하는 것이라면 크게 문제될 이유는 없습니다..

간단히 생각하면 외국 사람들은 우리와 반대시간에 자지요.

다만, 잠을 잘때는 주변 불빛 밝기를 어둡게, 일상생활을 할 때는 밝게 지내면 되겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄

Answer 2

우리의 몸은 애초에 생체 리듬이 낮에는 활동하고 밤에는 쉬도록 되어 있습니다. 아무리 규칙적인 생활을 하더라도 밤낮이 뒤바뀐 것은 건강 상에 해롭습니다.