헬스하는 일반인인데 식단 관련 질문 있습니다

Question

184센치에 80키로인데 하루에 보통 단백질을 얼마나 섭취하는게 좋을까여?? 그리고 단백질 이외에 멀 더 섭취하면 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

80kg이면 하루에 80g은 드셔주셔야합니다.

또한 단백질 외에 아연, 오메가3를 추천해드립니다.