안녕하세요
스마트폰의 블루라이트 차단 기능은 화면을 노랗게 만들어 눈부심과 눈의 피로감을 다소 줄여줄 수는 있지만 임상적으로 시력 저하를 막거나 생체 리듬 교란을 완벽히 차단한다는 명확한 근거는 부족합니다 수면 장애의 주요 원인은 빛의 색상보다는 밤중에 뇌를 자극하는 시각적 콘텐츠 자체와 빛의 총량이므로 수면 질 향상을 위해서는 색감 변경보다 조도를 최대한 낮추고 화면과의 거리를 넓히는 것이 훨씬 효과적입니다 차단 필터 설정 비율은 색 왜곡이 적어 일상적인 가시성을 해치지 않으면서 눈부심을 적절히 줄여주는 30~50% 수준으로 맞추고 사용하시는 것이 가장 적당합니다.