발바닥에 생긴 딱딱한거 티눈?사마귀?

발바닥에 딱딱한 굳은살이 생겼는데 티눈인지 사마귀인지 모르겠네요 전에 생각 없이 손톱깎이로 깎았는데 안 없어지고 더 커지기만 하고... 이거 시술 하면 맨발로 하는 운동은 얼마나 쉬어야 할까요