양반 다리를 많이 하게 되면 어떤 점이 안 좋은가요

Question

우리나라 사람들은 기본적으로 앉을 때 양반 다리를 많이 하게 되는데요 이게 안 좋은 점이 있나요 그리고 이런 자세와 반대대로 하는 자세는 어떤 자세가 있을까요

Answer 1

양반다리를 하면 한쪽 다리는 위로, 한쪽 다리는 아래로 가면서 골반이 틀어지기 때문에 고관절에도 문제가 생길 수 있다고 합니다. 다리를 피고 있거나 서 있는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요
양반다리는 무릎 관절을 구부리게 되어 관절 내부 압력을 높여요. 또한 골반이 틀어질 수 있으며, 척추가 불균형해 질 수 있어요. 허리통증 및 허리 디스크로 이어지게 됩니다. 혈액순환 방해도 가능해요. 양반다리보다 다리를 앞으로 뻗고 앉은 것이 좋아요.

Answer 3

한국에서는 신발을 벗고 바닥에 앉는 좌식문화가 발달했습니다. 이 때문에 '양반다리' 자세를 하는 사람이 많은데, 관절과 척추 건강에 해로워 주의해야 합니다.

양반다리는 앉은 채로 한쪽 다리를 오그리고 다른 쪽 다리를 그 위에 포갠 자세를 말합니다. 이때 한쪽 다리는 위로, 반대쪽 다리는 아래로 향하면서 골반이 틀어집니다. 골반이 틀어지면 척추에 가해지는 압력 역시 한쪽으로 쏠려 허리디스크가 발생할 위험이 높아집니다.

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