트라우마? 불안감? 시간이 약 인가요?
작년 10월부터 올해 3월?5월까지.. 큰 사건이 있었는데요.
그로 인한 충격이 너무 심해서 트라우마가 생긴거 같아요.
그건 바로..
사기 사건인데요.
전 물론 피해자라.. 충격이 더 크고.. 친하게 믿었는데.. 그렇게 된 사례여서요..
지금은 상대방이 죄를 인정하고, 그의 부모도 미안하다고, 하시고서
고액이라 한번에 못 갚으니, 사죄를 베푸는 방법으로 이를 갚는다 하신다고 해서,
지금 어찌보면 합의 진행중인데요.
그래서 몸은 좀 편한 느낌이 없지 않아 있지만,
사실 그 기간동안.
협박도 당하고, 죽인다고 하고, 찾아온다고 하고, 식칼 사진 보여주고..
실제로 찾아왔었어요. 한번은.. 별 특별한건 없었지만...
너무 심한 충격을 받았거든요..
더 힘든게, 제가 일하는 직장인 이라서,
한편으로는 이런 모습으로 살다가, 직장에 가면 열심히 일하니..
두 얼굴로 살아가는 모습이더라구요..
지금도 사실 합의 진행중이라.. 거의다 끝난 상황이라 보면 되겠지만요.
저는 불안해요. 사실..
직장하고 가족 외에는 불안감이 생긴거 같아요.
가장 믿었던 사람에게 .. 그렇게 당하니..
지금 그래도 마음이라도.. 쉽게 쉽게 편하게 생각하고 있는데요..
한편으로는
제가 저 스스로 외톨이를 만드는거 같더라구요..
가족/직장 외엔 먼가 알수없는 두려움이 생기는 느낌이어서요..
지금은 진짜 .. 시간이 약 일까요??
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
트라우마의 경우 그대로 가지고 있으면 자연적으로 치유되기 어렵습니다
그냥 두게 되면 괜찮아지다가도 비슷한 상황이오면 다시 나타날수있기에
트라우마 심리상담을 받아보면서 힘든감정을 풀어주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
약 5개월 동안 큰 일을 자주 겪으시는 등 하였고 이로 인하여 트라우마가
온 것 같습니다.
그러다 보니 스트레스가 심하신 것 같은데요.
너무 힘드시다면 심리상담치료를 받으시면서 트라우마도 치료하시고
천천히 마음의 여유를 가지시면서 생활을 하시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
큰 일을 겪으셨네요.
질문자님 말씀처럼 시간이 약 입니다.
지금은 너무 힘드시겠지만, 혼자 있는 시간을 줄이시고 좋아하는 취미활동을 해보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
우리가 불안할 때, 우리의 호흡은 빠르고 얕아집니다.
깊은 복식호흡은 몸의 이완반응을 자극해 심박수와 혈압을 낮춰 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다
그리고 운동이나 음악감상, 산책 등의 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 풀어보세요.
그래도 해결되지 않는다면 상담기관이나 전문병원을 찾아 진료를 받아보시길
바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
아무래도 사기 사건과 연관되어 심리적으로든 육체적으로든
정말 힘드신 것 같습니다.
일단 시간이 얼마 지나지 않아 상처가 정말 크실텐데요.
긍정적으로 생각하시고 기분전환을 할 수 있는 행동들도 꼭해보세요.
그러면서 동시에 너무 힘드시다면 상담치료도 받아보시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
트라우마 치료의 대표적인 방법으로 '감각 경험'을 활용하는 것이 있습니다. 샤워를 할 때 물이 몸에 닿는 촉감을 느껴보거나, 설거지를 할 때 뽀득뽀득 깨끗해지는 소리에 집중하다 보면 마음에 남아 있던 상처들이 하나둘씩 사라질 것입니다. 생각보다 가깝고 또 쉬운 방법으로도 트라우마는 충분히 극복할 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
시간이 약이 될 수도 있지만 오히려 독이 될 수도있습니다
그렇게 그 사건에 대하여 트라우마가 생겼다고 하신다면 우선 심리상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
시간이 약이라고ㅠ방치하시다가 정신적으로 병이 드실 수도 있습니다