깜빡 깜빡 하는 기억력 증진에 도움되는 음식을 알려주세요

Question

요즘은 전화 번호를 외울필요가 없고 네비게이션때문에 길을 외울필요도 없어서 기억력이 감퇴되어서 기억력에 도움이되는 음식을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 아하 지식인입니다.

기억력이나 치매 예방에 도움이 되는 음식은 견과류입니다.

땅콩, 아몬드, 호두, 호박씨, 해바라기씨 등은 오메가 3

엽산, 비타민E가 풍부해서 기억력 향상과 뇌건강에 도움을 주죠.

또한 입이 심심할 때 먹어도 좋으니 1석 2조입니다.

Answer 2

안녕하세요. 노련한가마우지434입니다.

견과류에는 불포화지방산, 아르기닌, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이는 혈중 지질농도를 낮춰 뇌혈관질환을 예방하는 데 효과적입니다.

Answer 3

일단 음식을 골고루 잘 섭취하시는게 좋을것 같구요 영양보충제 도 드시면 도움이 될것 같아요 심하게 느껴진다면 예방차원에서 치매검사 미리 받아보는것도 권함니다

Answer 4

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

카레원료인 강황은..인지기능과 기억력개선에 효과있어서..치매예방 에도 좋아요.그리고

위장과 혈관벽을 보호해주고

뇌종양 억제효능도 있어요

Answer 5

안녕하세요. 스타박스입니다.

1. 등푸른 생선 : 고등어 꽁치 등 등푸른 생선에 뇌발달에 필수성분인 DHA가 많이 함유되어 있습니다.

2. 연어 : 등부른 생선이 아니지만 연어에도 DHA가 풍부합니다.

3. 콩 : 뇌의 중요한 전달물질인 아세틸콜린이란 물질은 레시틴을 주재료로 만들어지는데 이 레시틴이란 성분은 콩에 많이 들어있습니다. 콩으로 만드는 된장(찌개), 두부, 두유 모두 해당됩니다.

4. 계란노른자 : 계란노른자에도 레시틴이 많이 함유되어 있습니다.

5. 견과류 : 예로부터 호두가 뇌를 닮아서 호두를 많이 먹으면 머리가 좋아진다고 했는데 아주 틀린 소리는 아니었습니다. 땅콩, 아몬드, 호드 등 견과류에 황산화작용이 뛰어난 비타민E가 많이 들어있어 뇌세포의 산화를 방지하고 뇌를 활동화시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요.으캬캭입니다.

기억력을 증진하는 음식으로는 고추, 고기, 생선, 과일, 야채, 유제품, 오메가-3 지방산, 당류, 콩나물, 생강, 참깨, 오이, 감자 등이 있습니다.