집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 방법을 추천해 주세요.

Question

집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 구체적으로 알고 싶습니다.

일상 생활중에도 쉽게 따라 할 수 있는 동작이나 자세를 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 방법은 목 스트레칭 편안하게 앉거나 서서 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울이고 왼손으로 왼쪽 머리늘 가볍게 눌러 15초 유지 후 반대쪽도 반복해요