집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭 방법은 무엇인가요?

Question

집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭 방법에는 어떤 것들이 있나요???

장시간 앉아 있는 생활에서 오는 불편함을 줄이는데 도움이 되는 스트레칭 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭의 종류가 너무 많이 있습니다. 손에 깍지를 끼고 장 위로 쭉 들리는 스트레칭을 하셔도 되고YouTube를 검색 하셔서 YouTube를 보고 따라 하셔도 아주 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 스트레칭을 하기 가장 좋은 방법은 폼 롤러로 스트레칭을 해 주는 것이 가장 좋다고 생각 됩니다. 폼 롤러를 하체 부터 상체 목까지 문질러 주면 혈액순환 해도 좋고 근육도 잘 풀립니다.

Answer 3

실내에서 할 수 있는 스트레칭의 경우 의자에서 일어 팔과 목을 천장으로 뻗치는 방법도 있고 누워서 허리를 들어 올리거나 벽에 기대어 서 있는 방법도 좋습니다.

Answer 4

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 중에서 목 스트레칭이랑 허리 스트레칭 위주로 해 줍니다 따로 하는 방법이 있는게 아니고 가볍게 해 주는게 가장 좋은 거 같으며 하루에 최소 10분 이상 해 주는게 가장 좋다고 생각됩니다 저도 그래서 자주 하는 편이에요

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭이라고 하셨는데 보통 허리 운동이랑 골반 운동 그리고 어깨 운동을 유튜브 동영상 같은 걸로 보면서 간단하게 해 주시는게 좋다고 봅니다 그리고 스커트 같은 것도 하루에 100개 정도 해 주는게 좋을 것 같아요