공부를 해야하는데 포기하고 싶은 마음이 듭니다. 어떻게 해야할까요?

Question

막 심장이 막 답답하고 정말로 미칠 것 같습니다.

그런데 미래를 보면 지금 공부를 안 하면 인생이 힘들 것 같습니다.

공부를 해야하는데 포기하고 싶은 마음이 듭니다.

어떻게 해야할까요?

전문가님들의 조언을 듣고 싶습니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

지금 겪고 계신 심리적 부담감과 불안은 매우 자연스러운 반응입니다. 공부에 대한 압박감과 미래에 대한 걱정이 복합적으로 작용하면서 신체적 증상까지 나타나는 것으로 보입니다. 특히 '해야 한다'는 의무감과 '하기 싫다'는 감정이 충돌하면서 더 큰 스트레스를 경험하고 계신 것 같네요. 이런 상황에서는 잠시 멈춰 서서 자신의 감정을 돌아보는 시간을 가지는 것이 중요합니다.

현재의 부담감을 줄이기 위해서는 우선 작은 목표부터 시작하는 것을 추천드립니다. 하루 30분이라도 집중해서 공부하는 시간을 만들고, 성취감을 느끼며 점진적으로 시간을 늘려가보세요. 또한 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 감정이 지속되거나 심해진다면, 전문가와의 상담을 통해 더 구체적인 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.