단기간 내에 현실적으로 감량할 수 있는 방법

Question

두달 내에 감량할 수 있는 극단적이어도 좋아요

감량할 수 있는 방법이 있을까요?

10키로 감량이 목표에요

여름 얼마 안남아서.. 30대라 살은 잘 안빠질거 같긴한데.. 성공후기 공유해쥬세요~~

Answer 1

무작정 굶으면 요요가 올 수도 있으니 공복 유산소하고 밥먹고 10분에서 30분 산책하면서 치킨 같은 기름진 음식이나 술 같은 건 마시지 말고 유튜브 운동 영상 같은 거 보면서 하루에 1시간 2시간씩 운동 열심히 하면 잘 빠질 거에요 화이팅 !!

Answer 2

저는 2달내에 현실적으로 10키로 감량을 목료로 하신다면 하루 1시간 이상의 유산소 운동과 식단을 단백질 위주로 바꾸는 것이 가장 중요한 핵심이라 생각합니다