헬스하는데.... 풀업 한개도 안되요

Question

원래 맨몸운동했었고 풀업20개는 했었는데요

몸무게 변화는 없고 꾸준히 웨이트운동만 하고 있는데요.. 근데 오랜만에 풀업했는데 한개도 못하겠어요... 하아...

왜 이런가요? 힘이 안들어가요

이거 목디스크생겼을 때 이런적 있긴했었는데 지금 목에는 아무 이상 없거든요

Answer 1

원래 풀업을 20개나 했었는데 갑자기 1개도 안된다면 뭔가 근육 활용에 문제가 있는 거 같은데 목디스크가 생겼던 적이 있었다면 목디스크의 영향이 아닐까 싶습니다. 풀업밴드를 활용해보셔서 감각을 익혀보시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요 현자의길입니다.

아무래도 꾸준히 웨이트를 해오시면서 보이는곳을 제외한 숨은 코어근육 강화에는 신경을 덜쓰신게 아닌가싶습니다.

팔굽혀펴기만해도 풀업효율이 확올라가는게 일반적인데

아무리생각해도 이상하군요. 저만해도 팔굽혀펴기만 주구장창하다보니 한개도 못하던 풀업을 15개이상 할수있게 되었었거든요..

혹시 건강쪽에 문제가 있을수도있으니 검진을 한번 받아보시는건 어떨까 싶습니다.