고관절에 좋은 운동은 뭐가 있나요?
10년전 두다리 고관절을 인공관절 수술 받았습니다.
지금 걷기는 괜찮은데 살이 쪄서 오래 서있으면 다리가 아파요.살빼기 운동을 해야할거같은데 무슨 운동을 해야할까요?괜찮은 운동 조언 부탁드립니다^^~
10년전 두다리 고관절을 인공관절 수술 받았습니다.
지금 걷기는 괜찮은데 살이 쪄서 오래 서있으면 다리가 아파요.살빼기 운동을 해야할거같은데 무슨 운동을 해야할까요?괜찮은 운동 조언 부탁드립니다^^~
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고관절이나 무릎이 불편하신 분들은 하체가 하중이 너무 가해지면 안좋을 수 있습니다. 걷기 정도가 적당하며, 수영처럼 하체에 하중이 안가해지는 운동도 매우 좋습니다. 수영장을 한번 등록해보세요.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이 좋습니다.
특정자세에서 통증이 유발될 경우 이를 예방할 수 있는 방법으로는 하체의 근육을 강화하는 방법이 있습니다. 가벼운 걷기부터 시작하시고 계단오르기등을 반복해 강도를 높이면 수개월이 지나 호전됨을 경험할 수 있습니다.
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