등산을 하다가 휴식은 몇 분 정도 취하는게 가장 적절한가요?

등산을 하다가 너무 힘들다 싶으면 앉아서 휴식을 취하잖아요 이런 휴식은 몇 분 정도 취하는게 가장 적절한가요 너무 많이 쉬어도 퍼질 것 같은데...