간헐적단식은 몇시부터 몇시까지? 아는게 좋나요 그냥 시간대만 맞추면되나요?

Question

간헐적단식을 많이들 하셔서 해보려고 합니다. 간헐적단식은 몇시부터 ~ 몇시까지로 정하는게 좋나요? 아니면 시간상관없이 몇시간 하는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른곰106입니다.

일반적으로 16시간 정도가 좋다고하죠

그 배고픔을 견디는 시간이 고통스러울수 있으므로 자는시간을 포함하는게 일반적입니다