간헐적단식은 몇대몇이 제일 좋은 건가요?

Question

간헐적단식은 식사시간을 공복시간을 정해놓고 하는 방법이잖아요 근데 간헐적단식은 공복 시간이 다 다른데 간헐적단식은 몇대몇이 제일 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태와 소화능력 등에 따라 달라지며

간헐적 단식의 경우 일반적으로 12시간 ~ 18시간정도의 공복시간을 가지게됩니다.