러닝을 하다보면 가끔 옆구리가 아프던데 왜 그런지 아시나요?

Question

평소에 러닝을 하다보면 중간에 한번씩 옆구리가 아파서 뛰지 못하게 되는 상황이 생기는데 왜 그런지 아시나요? 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

러닝 중 옆구리가 아픈 현상이 나타나는 주요 이유들입니다.

러닝 중 호흡이 불규칙하거나 얕은 호흡을 하게 되면 횡격막에 압력이 가해져 통증을 느낄 수 있습니다.

규칙적인 호흡을 하지 않을 시 측면 통증이 발생하기 쉽습니다.

옆구리와 관련된 근육이 과도하게 긴장하거나 피로해지면 통틎이 발생할 수 있습니다.

식사 후 너무 빨리 러닝을 시작하면 소화 과정 중에 위장에 압력을 가해져 옆구리 통증이 발생할 수 있습니다.

달리기 자세가 올바르지 않거나 체중이 한쪽으로 치우치는 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다.

Answer 2

러닝은 요즘 사람들이 매우 즐겨하는 그런 운동인데요 그런데 러닝을

하다보면 옆구리 통증을 한번씩 겪는데요 그이유는 러닝을 하면 상하로

장기가 움직이는데요 이럴때 복막과 마찰을 일으킵니다 그리고 두번째는

격한 호흡으로 인한 횡경막에 경련이 일어나기 때문에 그렇다고 합니다

Answer 3

달리기를 하면서 호흡이 불규칙하거나 과도하게 깊고 빠르게 호흡을 할 때 횡격막이 갑자기 경련을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 옆구리 통증이 발생하는 것입니다.

Answer 4

안녕하세요.

횡경막은 호흡을 담당하는 주요 근육인데 달리기 중에 깊은 호흡을 하거나 과도하게 빠른 호흡을 할

경우 이 근육이 경련을 일으켜 옆구리가 아플 수 있습니다. 그리고 달리면서 호흡이 불규칙하거나

너무 얕게 하게 되면 횡경막에 부담을 주게 되며 이로 인해 통증이 발생할 수도 있습니다.

항상 런닝시 호흡을 일정하게 유지하는게 중요합니다.

Answer 5

평소에 러닝을 하다보면 중간에 한번씩 옆구리가 아파서 뛰지 못하게 되는 상황이 생기는데 왜 그런지 아시나요? 궁금해서 물어봅니다 라고질문주셨는데요 숨을 수면서 횡경막 근육이 과하게 움직여서 옆구리가 아파오는것입니다^^