달리기 할때 계속 하다 보면 옆구리 쪽이 좀 심하게 아픈경우가 있는데 왜 이런건가요

Question

달리기 할때 계속 하다 보면 옆구리 쪽이 좀 심하게 아픈경우가 있는데 왜 이런건가요 아파서 한번씩 뛰는걸 중단 하기도 합니다 왜 이런걸까요?

Answer 1

밥먹고 뛰신거 아닌가요? 대부분 밥먹고 뛰면 다 구로더라구요 괜히 더 뛰지 마시고  그럴땐 가만히 쉬시고 휴식을 취하는게 좋습니다. 

Answer 2

혹시 식사 후 바로 뛰었거나, 충분히 쉬거나 소화시키지 않고 달리셨을까요? 그렇다면, 옆구리에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 그런데, 만약 식사 후 바로 달린 게 아닌데도 그러한 증상이 나타난 거라면 달리기 전에 스트레칭을 하면서 횡경막 근육을 풀어주시는 게 좋습니다.

Answer 3

대체적으로 아픈이유는 횡경막 때문인것 같습니다.

달릴때 몸속 내장이 위아래로 움직이면서

횡경막이 압박을받는 위장이

비정상적으로 늘어나면서 옆구리가 아프게됩니다.