기억력 좋아지는 법 있을까요??
평소 기억력이 좋지 않은데
메모하는 습관 이런거 말고,
기억력을 향상시키는 훈련?
방법 이런 게 있을까요??
있다면 알려주세요~~~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
충분한 수면시간을 갖는것이 중요한데..
수면이 가장 깊어졌을 때, 중요 기억 강화 활동이 활발히 이루어지기 때문에 항상 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주는 것이 필요하며 수면시간은 뇌 건강에 많은 영향을 끼치기 때문에 성인의 경우, 매일 평균 8시간 정도 수면을 취해주는 것이 기억력 향상에
도움이 됩니다.