등산하고나서 무릎아파요 키안크나요?

Question

등산하고나서 내려올때 무릎이 아프고 저리고 하잖아요
무릎이 너무 아프고 관절에 통증오고 그런데 그러면 키 안크나요????????키커야하는데 안되면 큰일이네요

궁금합니당!!!!!

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

등산을 하면서 무릎통증이 생기신경우라도, 성장판에 큰 손상이 없었다면 성장과는 무관할것 같습니다.

무릎 자체의 통증과 성장판 손상과는 차이가 있으므로 궁금하시다면 가까운 정형외과에 내원하시어 x-ray등으로 성장판의 유무를 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

일반적으로 성장기에 연골은 재생능력이 뛰어나 골관절염등의 빈도가 매우 낮기 때문에 적절한 정도의 등산은 뼈를 자극해 성장을 촉진할 것으로 사료됩니다. 다만 하산시 등산스틱을 사용하세요

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

키크는 것과는 큰 관련 없습니다.

무릎관절에 있는 여러가지 인대나 근육 등에 염좌가 생기면 일시적으로 통증이 있을 수 있습니다. 운동을 하다가 충격이 있었다면 염좌일 가능성이 가장 많습니다. 하지만 관절가동범위에 제한이 생긴다든지, 통증이 지속되는데 지속적으로 운동을 한다면 관절에 손상이 갈 수 있으므로 정형외과 진료가 반드시 필요합니다. 

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.

계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다

Answer 5

등산을 하고 나서 무릎 통증이 생겼다는 것은 무리한 등산으로 인해 무릎 관절에 무리가 온 것입니다. 이는 키 성장에 직접적인 영향은 없지만 반복되어 관절염을 유발할 경우 키 성장에 안 좋은 영향을 끼칠 가능성이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

괜찮습니다. 등산으로 인한 무릎 통증이니 성장과는 크게 상관 없습니다.

오히려 성장기에는 운동을 충분하게 해 주는 것이 좋습니다.

무릎이 아프시면 충분히 쉬고 나서 다시 운동을 해 주시면 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

무릎 관절, 연골, 인대 등 주위 조직에 손상을 입을 정도가 아니면 성장에는 큰 무리가 없겠습니다. 적당한 자극은 키 성장에 도움이 될수 있습니다. 무릎에 통증이 지속된다면 진료를 보시는 것이 안전합니다.

Answer 8

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

등산이후에 무릎이 아프다고 해서 키가 크지 않는 것은 아닙니다. 그냥 앞으로 무릎에 무리가 되는 운동이나 무리한 등산을 피하고 당분간 휴식을 취하면 회복될 겁니다.