늦은밤 야식은 체중 증가 와 관련이 깊은게 사실일까요?

Question

늦은밤 야식은 체중 증가와 관련이 깊은게 사실일까요

그렇다 라고 한다면 같은 종류와 양의 식사 일 경우

오후 6시 와 밤10 시에 먹는 음식의 칼로리가

다른것일까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

칼로리와 영양소가 동일하더라도 숙면전에는 활동량이 낮 보다 적기때문에

잉여칼로리로 체내에 남을 가능성이 높기때문입니다.