생활
절제하는 식단을 가진사람도있는지궁금합니다
예를들어 땅에서 나온 자연식품위주로만 먹는사람도있나요? 거의 무기름 무설탕. 무방부제. 무나트륨등
잡곡밥에 오로지 양념안된 채소.과일. 빵도 우유식빵 잡곡식빵 과자는 무첨가 기름없는 현미칩.콘칩 설탕2.9프로인 강냉이.만 고구마 감자. 우유. 최소양념생선 그외에 커피.쥬스. 아이스크림.그외에 떡볶이.라면× 빵종류.× 어떠한 배달음식×등 단점은 맛을 즐기기엔 제한적이고요
5개의 답변이 있어요!
예 이런음식만 먹는 사람 있습니다 이렇게 먹고 2개월만억 10kg뺐어요 그것도79세 할머니가요 무릎이 아쁜데 살빼면 괜찮아진다고 해서
살 뺐어요 진짜 무릎이
안아프다네요 성공했어요
검은콩으로 두유 만들어 먹는다네요
절제하는 식단은 건강에 도움이 많이 됩니다 요즘 저속노화식단이 유행이죠 설탕이나 흰쌀밥, 짱,면 등을 멀리하고 건강한 탄수화물이나 콩등을 섭취하거나 채소류를 많이 먹어주는 식단을 하면 건강에 아주 이롭습니다 가공식품이나 배달음식은 몸에 좋지 않으니 최대한 드시지 않는게 좋습니다
실제로 그런 식단을 실천하는사람들이 있습니다.
이들은 클린이팅이나 홀푸드 식단이라고 부르며 가공식품을 거의 피합니다.
장점은 체중, 혈당, 혈압관리에 도움되지만 영양 불균형 위험도 있어요
너무 엄격하면 스트ㅔ스와 사회생활 불편이 단점으로 꼽힙니다.