맛있고 건강한 간식은 어떤 것들이 있을까요?
식욕이 없는 사람으로서 누구나 좋아할만한
맛있고 건강한 간식에는 어떤 것들이 있을까요?
조리나 요리가 필요없는 시중에 판매되고 있는 것들 중에서요.
신선한 과일과 함께 견과류를 함께 섭취하는 것은 영양가가 높고 맛있는 간식입니다. 예를 들어, 사과와 아몬드, 바나나와 땅콩 버터, 포도와 호두 등을 조합해보세요.
그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 베리류는 항산화물질과 비타민 C를 많이 함유합니다. 그릭 요거트에 블루베리, 딸기, 라즈베리 등을 첨가하여 맛과 영양을 동시에 즐겨보세요.
안녕하세요.
견과류는 간식으로 적합하며, 하루에 한 줌 정도 (약 30g) 섭취하는 것이 적절합니다. 견과류는 영양이 풍부하고 건강에 도움이 되는 식품이지만 고칼로리이므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식욕이 없는 분들에게는 아마도 보양식이 좋을것 같습니다.
장어로 만든 장어탕이나 추어탕, 전복이나 타우린이 풍부한 낙지, 삼계탕 같은것들이
좋을것 같습니다.
