건강식품을 한번에 여러종류로 많이 먹어도 되나요??
2020. 10. 21. 07:48
전부터 건강식품은 이것저것 챙겨먹었었는데 점점 늘어나더니 꽤나 종류가 많이 생겼습니다.
그런데 건강식품을 여러개씩 챙겨먹으면 몸에 무리같은건 안가는지 부작용 같은 건 없는지가 진짜로 궁금합니다. 아시는 분 있나요??
전부터 건강식품은 이것저것 챙겨먹었었는데 점점 늘어나더니 꽤나 종류가 많이 생겼습니다.
그런데 건강식품을 여러개씩 챙겨먹으면 몸에 무리같은건 안가는지 부작용 같은 건 없는지가 진짜로 궁금합니다. 아시는 분 있나요??
여러개 먹어도 괜찮은게 있고 아닌게 있긴 하죠.
대표적으로 간 관련된 영양제품은 중복되거나 과다섭취하지 않도록하는게 좋습니다. 밀크씨슬이나 칼륨 계열이 해당되죠. 과다 복용이 될시 오히려 간에 부담이 됩니다.
그리고 비타민c를 제외한 나머지 비타민 계열들도 증복되서 섭취하지 않는게 좋습니다.
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보통 시중에 있는 건강 식품을
정량보다 한 두개 더 먹는다고 건강을
위협하진 않습니다.
다만 몸에서 받아들일 수 있는 양은 한정적이고
겹치는 건강 식품을 많이 먹는다고
무조건적으로 좋은것도 아니구요.
제일 먼저 드시고 계신 건강 식품의
성분을 보시고 겹치는게 있으면
그건 안드시는게 경제적이나 시간적으로도
좋아요. 잘 챙겨드시는것도 좋지만
규칙적인 수면과 스트레스를 덜 받는게
훨씬 몸에 좋을 것 같아요!
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