하루에 물은 얼마정도 마시는게 적당한가요?

Question

사무실에 앉아서 생각이 날때마다 물 마십니다.

최소 2리터 이상은 마시는것 같은데요.

하루에 물 섭취량은 얼마정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.

이 이상 물을 마시면 소변으로 배출되므로 신장에 무리가 가고,

부족하면 정상적인 생체 활동을 할 수 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 아주잘알고계십니다 성인남성기준 하루2리터에서 2리터 이상이 가장좋습니다^^

Answer 3

안녕하세요. 후련한흑로144입니다.

평균적으로 2L이상 마시면 좋데요

하지만 체질에따라 다른거 같아용

땀이 많이 나면 물을 많이 마시고

작게 나면 수분충전을 좀 적게해된다고

하더라구요

다같이 좋은물 많이 마시고 건강해져요

Answer 4

안녕하세요. 풍성한돼지191입니다.

너무 많이 마시면 위가안좋아질까봐서. 1.5리터 정도 마실려고노력해요..수시로 자주마시는것이좋을듯해서요..

Answer 5

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

물은 많이 마시면 좋습니다^^

지금 잘 드시는거 같아요

성인기준 하루 2리터가 적당하다고 합니다^^

답변이 도움이 돼셧길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 방탄유리멘탈 지구인입니다.

물은 개인차이가 있지만 2리터 정도 마셔주는게 좋습니다.

물은 생수기준이며 커피나 차, 주스는 해당되지 않습니다.

Answer 7

안녕하세요. 활달한나팔새66입니다.

kg당 30cc(ml)의 물을 마셔야 하니,

질문자분의 몸무게 x 30cc = 질문자분이 하루에 마셔야하는 물의 양 입니다.