생활
물은 하루에 얼마나 마셔야 젛은건가요?
요즘 회사에서 일하면서 물을 자주 마시려고 하고 있스비니다
과연 하루에 물을 얼마나 많이 마시는것이 좋을까요?
요기서 마신다는것은 국이나 음료도 포함인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나미껌딱지입니다.
사람은 몸에 맞게 수분섭취가 정말 중요합니다.
남성은 1.5~2리터 정도 여성은 1~1.5리터 정도 마셔야 탈수도 예방 할수있고 좋습니다.
체내 수분은 노폐물을 배출하여 체온을 조절하고 모든 대사 활동에 큰 도움이 되는만큼 하루에 꼭 적정한 물을 마시세요^^ 마시는 물에 양을 한번에 늘리지 마시고 하루 마실양을 지정해서 점차적으로 늘려가는 방식도 좋을듯 합니다~
항상 건강하세요^^
안녕하세요. 뉴아트입니다.
성인 기준으로 1일 권장 물 섭취량은 1.5L~2L입니다
물론 사람마다, 상황에 따라서 약간은 다를 수 있습니다
물론 수분 섭취이기 때문에 음료, 국물이 있는 음식등을 먹는다면 양을 조절하셔야 합니다
물만 잘 마셔도 몸에서 생기는 변화가 느껴지실겁니다
하루에 2L 정도 마셔주는게 좋습니다.
그렇다고 딱 생수 2L 받아서 드실 필요는 없습니다.
음식 드시면서도 수분이 나오기 때문에
정확하게 2L를 딱 맞추기는 어렵지만
어쨌든 물을 주기적으로 자주 마셔주는 습관을 가지는건 정말 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 하루에 물을 얼마나 마셔야 하나는 사람에 따라 다릅니다 인터넷에 있는 자료에는 하루 2리터정도 마셔야 한다고 하지요 저는 1리터~2리터를 마시는것이 좋은것 같습니다 저는 1리터 보다 약간 더 마시지만 전혀 문제가 없답니다