토마토가 몸에 많이 좋은지 알고 싶어요.

토마토가 몸에 많이 좋다고 들었는데 어디에 좋나요 그리고 생것으로 먹는 것보다 구워 먹는 게 더 몸에 좋다고 하는데 그런 이유가 무엇인지 궁금합니다