헬스하는분들 알배겻을때는 어떻게하나요?

Question

제가 완전헬린이라 이번주에시작햇습니다

2분활이라 월상 화하 수휴식 목상 금요일 하체할날인데 하체가 너무 알이많이베겼습니다

앉을때 걸을때 통증이심하구요... 이럴때 금요일에 가서 무슨하체를해야되나요?

그리고 주말에쉴때는 그냥 식단만지키면서 아무것도 안하고 쉬면되나요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한반딧불96입니다.

걷는 유산소+폼롤러로 풀어주시면 좋아요! 만약 3일지나도 근육통이아니라 좀 많이아픈데? 싶으시면 저주파마사지기도 좋습니다~