생리때 헬스장에서 어떤 운동을 하면 좋을까요

Question

생리중엔 몸도마음도 컨디션이 별로일때가 많더라구요

많더라구요 그럴땐 어떤 운동을 하면될까요? 원래 오늘..하체하는날인데 ㅠㅠ

Answer 1

생리 중이고 컨디션이 좋지 않다면 무리해서 운동을 하기 보다는 가볍게 저강도 운동을 하시는 거 추천드립니다. 하체는 고강도 중 고강도니 차라리 런닝머신을 가볍게 타시고 스트레칭 위주로 하시는 거 추천드립니다.

Answer 2

가벼운 러닝과 스쿼트 추천드려요

복부에 힘이 들어가는 운동은 생리 중엔 몸에 안 좋을 것도 같고 허리도 아프더라구요..

저는 보통 생리 중에는 가볍게 스쿼트만 하고 넘깁니다.

무리하지 마시구 운동 화이팅 하세요!