여드름 피부에 병원 치료와 병행할 때 주의할 생활 습관은 어떤 것이 있나요??
여드름 피부를 병원에서 치료받는 중일 때 일상생활에서 어떤 습관이 치료 효과에 긍정적 또는 부정적인 영향을 줄 수 있나요?? 피부에 직접적인 영향을 줄 수 있는 요소들을 어떻게 조절하는 것이 도움이 될까요??
병원측에서 이야기 하는 치료 방향을 잘 따르는 것이 중요하겠습니다. 일상생활에서 추가로 도움이 될 수 있는 부분은 세안을 꼼꼼하게 잘 해주고 보습 등을 잘 신경 쓰는 일상적인 관리를 잘 해주는 것 정도가 되겠습니다. 손으로 얼굴 피부를 반복하여서 만진다거나 하는 등의 습관은 배제할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여드름 치료를 받는 동안 일상생활에서 어떤 습관이 치료에 영향을 줄 수 있는지 궁금해하시는 것 같네요. 여드름은 피부 관리와 생활 습관이 중요하게 작용하는 피부 상태 중 하나입니다. 따라서 병원 치료와 함께 일상생활에서 몇 가지 사항을 주의하면 치료 효과를 더 높일 수 있습니다.
우선, 세안 습관이 중요한데요. 하루 두 번 이상 부드러운 클렌저를 사용하여 얼굴을 씻는 것이 좋습니다. 너무 잦은 세안은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 적당한 빈도를 유지하세요. 세안 후에는 토너로 피부의 균형을 맞추고, 가벼운 보습제로 보습을 충분히 해주는 것도 필요합니다.
식습관도 무시할 수 없습니다. 기름진 음식과 고당도 식품은 여드름을 악화시킬 수 있으니 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신에 신선한 채소와 과일, 충분한 수분 섭취가 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 물은 하루 권장량만큼 충분히 마셔주세요. 이는 피부의 수분 유지에도 크게 기여합니다.
스트레스 관리 역시 여드름에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 변화를 유발해 여드름을 악화시킬 수 있어요. 그러니 요가나 명상 같은 휴식 방법으로 스트레스를 적절히 해소하는 것이 좋습니다.
또한, 손으로 얼굴을 자주 만지는 습관은 피해야 합니다. 손에는 많은 세균이 있을 수 있어 얼굴을 만짐으로써 피부를 오염시킬 수 있습니다. 이런 사소한 습관도 여드름 치료에 큰 차이를 줄 수 있답니다.
마지막으로, 충분한 수면이 필요합니다. 적정한 수면은 피부 회복과 재생을 돕습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다.
여기까지가 여드름 치료 시 좋은 영향을 줄 수 있는 몇 가지 생활 습관이었습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여드름 치료 중에는 일상 생활 습관을 잘 조절하는 것이 치료 효과에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 세안은 매우 중요합니다. 지나치게 자주 세안을 하거나, 과도하게 자극적인 세정제를 사용하면 피부에 자극을 주어 여드름이 악화될 수 있어요
따라서, 피부 타입에 맞는 순한 세안제를 사용하고, 하루 2번 정도 세안을 권장합니다. 또한, 손으로 얼굴을 자주 만지지 않도록 주의해야 합니다. 손에는 많은 세균과 오염물질이 묻어 있기 때문에, 자주 얼굴을 만지면 여드름이 악화될 수 있어요
식습관도 여드름 치료에 중요한 영향을 미칩니다. 고지방, 고당분 음식은 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있죠. 따라서 기름진 음식이나 초콜릿, 탄산음료 등의 섭취를 줄이고, 채소와 과일, 물 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스도 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문에, 규칙적인 운동이나 휴식을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 피부가 과도하게 기름지거나 건조할 경우 수분 보충이 필요해요
마지막으로, 자외선 차단제 사용이 매우 중요합니다. 여드름 치료약 중 일부는 피부가 자외선에 민감해지게 만들 수 있습니다. 자외선은 피부 염증을 유발하거나 여드름 자국을 더 짙게 만들 수 있기 때문에, 외출 시 자외선 차단제를 꾸준히 바르고, 모자나 선글라스를 착용하는 것이 도움이 됩니다.
이러한 습관들이 여드름 치료에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.