아몬드 하루 권장량이 정해져 있는지 궁금합니다

Question

며칠전에 지인으로부터 아몬드등이 들어있는 선물을 받았는데 아몬드가 맛있어서 계속 먹었더니 많이 먹으면 좋지 않다고 한말이 생각이 났는데 혹시 하루 적당량이 있는지 궁금합니다

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

아몬드는 변비에도 도움을 준다고하죠 하루에 10~15개가 적당하다고합니다 뭐든지 과하면 안좋은법입니다~~~~^^^~

탈노동고고싱 · Answer

아몬드와 같은 견과류도 제한적으로 드셔야 한다고 합니다.그렇기에 맛이 좋다고, 건강에 좋을 것이라고 해도 무조건 많이 드시면 몸에 되려 해가 됩니다.아몬드의 경우 하루에 20-25그램 정도 드시는 것이 좋다고 합니다.

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

하루에 아몬드는 30그람 약 20알 전후 정도가 적당한 권장량으로 추천이 되고 있으며 비타민E와 식이섬유가 풍부하며 과다 섭취 시 설사 등 부작용에 주의해야 합니다

보미야보미야 · Answer

견과류 중에서 풍미가 좋아서 인기가 많은 것이 아몬드인데그렇다고 해서 많이 먹으면 체중이 증가하게 됩니다.아몬드는 하루에 20-25알 정도 드시면된다고 합니다.

생활꿀팁