아몬드 하루 권장량이 정해져 있는지 궁금합니다

Question

며칠전에 지인으로부터 아몬드등이 들어있는 선물을 받았는데 아몬드가 맛있어서 계속 먹었더니 많이 먹으면 좋지 않다고 한말이 생각이 났는데 혹시 하루 적당량이 있는지 궁금합니다

Answer 1

아몬드는 변비에도 도움을 준다고하죠 하루에 10~15개가 적당하다고합니다 뭐든지 과하면 안좋은법입니다~~~~^^^~

Answer 2

아몬드와 같은 견과류도 제한적으로 드셔야 한다고 합니다.

그렇기에 맛이 좋다고, 건강에 좋을 것이라고 해도

무조건 많이 드시면 몸에 되려 해가 됩니다.

아몬드의 경우 하루에 20-25그램 정도 드시는 것이 좋다고 합니다.

Answer 3

하루에 아몬드는 30그람 약 20알 전후 정도가 적당한 권장량으로 추천이 되고 있으며 비타민E와 식이섬유가 풍부하며 과다 섭취 시 설사 등 부작용에 주의해야 합니다

Answer 4

견과류 중에서 풍미가 좋아서 인기가 많은 것이 아몬드인데

그렇다고 해서 많이 먹으면 체중이 증가하게 됩니다.

아몬드는 하루에 20-25알 정도 드시면

된다고 합니다.