안녕하세요.
야간 근무로 인해 낮과 밤이 바뀐다면 피로가 나타나기 쉽습니다. 꾸준히 본인의 컨디션을 고려해 운동을 하는 것은 건강 유지에 도움이 되지만 만약 운동을 하고 나서 더 피곤하고 졸립다면 운동 강도를 조절해보시길 바랍니다. 낮 동안 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 필요한데 암막커튼 등을 활용해 빛이 들어오지 않는 수면 환경을 만드시길 바랍니다. 7시간 정도는 수면하시는 것을 권유드리며, 잠을 충분히 자는데도 피로가 줄어들지 않고 지속되어 업무 중에 어려움이 나타난다면 건강 상태를 점검해보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.