고민상담
야간근무를 많이하면 몸이 안좋아질까요?
직업상 새벽2시까지 일을 하는데 전 저녁형 인간이라 낮에 일하는것보다 맞는것 같아서 일하고 있는데 낮에 자고 저녁에 일을 하다보니 생활 패턴이 반대라 조금 걱정되어서 문의드립니다
6개의 답변이 있어요!
야간작업을 오래 하게 되면
뇌졸중 , 심근경색과 같은 병에 굉장히 위험하다고 볼 수 있습니다 그래서 야간근무나 밤샘등은 되도록 하지 않는게
좋고요 나이가 젊을때야 밤을새도 버티는게 가능하지만 나이를 먹어서 새벽에 잠도 안자고 작업을 하거나 일을 하거나
하는건 정말 위험하다고 볼 수 있습니다.
저도 올빼미족이라 야간 근무가 편하긴 하지만 수면질이 조금 떨어지긴 합니다 낮에 자고 있는데 소음 빛 때문에 깊은 잠을 못자는 경우가 있습니다 이게 계속해서 지속되면 몸이 조금 안좋아진 느낌은 들어요
야간 근무 때문에 몸이 안좋아 진다고 보기는 어렵고,
충분한 휴식을 취하지 못해서 생기는 결과가 아닐까 합니다.
야간 근무를 하더라도 규칙적인 패턴으로 생활을 한다면 몸이 망가지거나 하는 경우는 많이 않을 듯 하니,
패턴을 조금씩 바꿔 보시면 어느 정도 도움이 되지 않을까 싶습니다.
야간 근무가 어려운 건 사실이지만 경험을 쌓아가다 보면 또 노하우가 생기지 않을까요?
제가 새벽 3시까지 2년 정도 근무했었거든요?
3시 퇴근하면 오전 10시나 11시쯤 잠을 잤고요.
근데 저는 몸에 별 문제가 없었고
건강검진 했는데도 아무 이상이 없다!
그래서 계속해도 되겠다는 생각을
가졌는데,, 이건 20대 이야기고
10년이 흘러 30대로 접어드니까
몸이 망가진 느낌 들더라고요.
지금 나이가 어떻게 되시는진
모르겠는데, 당장 야간을 한다고
이상함이 느껴지거나 그런 건
없는 것 같아요.
그런데 시간이 흘러서
나중에 나타나더라고요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.야간 근무를 많이 하면 당연히 몸이 낮에 일을 하고 밤에 자는 거 보다 안 좋을 수 있습니다. 사람의 신체는 낮에 활동하고 밤에 잠을 잘 수 있도록 되어 있기 때문이죠. 하지만 야간 근무 하는 사람들도 많이 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 체력 관리만 잘하면 그렇게 큰 위험은 없을 거라고 판단이 됩니다.
새벽 2시까지 일하는 패턴은 수면의 질과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 낮에 자는 것보다 밤에 자는 것이 인간의 생체 리듬에 맞고 장기적으로 비타민 부족과 면역력 저하를 불러일으킵니다