갱년기에는 살 빼는 게 쉽지 않은데 탄수화물, 지방, 단백질 섭취 비율을 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요.

45세 이후 지나서부터 뱃살이 갈수록 늘어나고 있어요.

꾸준히 운동은 해줍니다만, 30대 때에 비해서 활동량이 많고

운동량은 꾸준하고 음식섭취도 제한적인데 살이 잘 안빠집니다.

매일 먹는 식단이 굉장히 중요하다고 하던데

갱년기 다이어트 식단을 어떻게 짜야할지 조언을 구합니다.