안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
슬로우 조깅은 사람마다 편하다고 느껴지는 속도로 천천히 달리는 조깅을 말합니다.
빨리 달리는 조깅보다는 천천히 옆사람과 대화할 정도로 천천히 달리는 슬로우 조깅은 몸에 좋은 러닝 방법으로 이목을 끌었습니다.
개개인의 체력에 따라 운동 강도가 달라지겠지만, 슬로우 조깅은 천천히 달리기를 통해 피로하지 않고 즐겁게 운동할 수 있습니다.
슬로우 조깅의 장점은 에너지 소비량이 걷기보다 두 배 높다 / 초심자도 시작하기 쉽다 / 다리에 가는 부담이 덜하다 / 스트레스 해소 효과가 있습니다