슬로우조깅? 관련해서 궁금해서 남깁니다

Question

요새 그냥 보통 사람들 걷는 평균 속도로 걷기만 하고 있는데요...슬로우조깅 이란거 좋다고 하길래

이게 일반 그냥 조깅이랑 머가 어케 다른거죠?

두개비교 했을때 어떤게 더 체중감량에 좋은가요?

발이랑 무릎이 별로 좋지 못해 오래 뛰질 못해여...

Answer 1

fart walking 해보세요.

뛰는 것이 아닌 방구가 나오듯이 조금 빠른속도로 걸으면서 근육을 높이고 운동량을 가져가보세요. 무릎아픈것 개선되고 운동도 되는 효과가 있습니다.